Врач рассказала, как сберечь иммунитет осенью

18 сентября 2023, 13:19

Здоровье

Врач рассказала, как сберечь иммунитет осенью

Врач рассказала, как сберечь иммунитет осенью

pxhere.com

С наступлением осени жители региона все чаще начинают заболевать. Иммунитет слабеет, а значит неизбежными становятся вирусные и простудные заболевания. Больше всего сезонным болячкам подвержены дети и люди пожилого возраста.
Осенью люди чаще всего болеют. По словам специалистов, наибольшее число заболевших наблюдается среди детей и пожилых. К слову, у жителей старшего возраста ко всему прочему могут быть хронические заболевания и дефицит витаминов, которые также плохо влияют на самочувствие.
Как рассказала изданию «Вести Подмосковья» врач-терапевт высшей категории, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая, на самочувствие влияет солнечный свет.

«Благодаря ему происходит регулирование выработки мелатонина (гормон сна, вырабатывающийся в темное время суток) и серотонина (гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования). Поэтому в серые ненастные дни чаще появляется сонливость, снижается жизненный тонус»,

— сказала врач-терапевт.

Также по словам специалиста, из-за недостатка солнечного света падает уровень витамина D, что влечет за собой нарушение усвоения кальция. В связи с этим возникает ломкость волос и ногтей, проблемы с зубами и кожей.
Для поддержания иммунитета осенью врач рекомендует сделать пожилым профилактическую прививку, если нет противопоказаний от лечащего врача. Также в холодное время года нужно принимать витамин D и другие иммуномодуляторы, но только после консультации со специалистом.
Врачи рекомендуют соблюдать режим сна, а еще употреблять более калорийную пищу. При отсутствии индивидуальных противопоказаний можно добавить в меню продукты, компенсирующие нехватку витамина D и кальция: это жирная рыба, сыры, молочные продукты, а также орехи, сухофрукты, овощи и зелень.

#Общество

#Здоровье

Лента новостей
НовостиСтатьиРубрикиТемыАрхивДокументы
Мы в соцсетях:
Сетевое издание "Шаховские вести". Доменное имя INSHAHOVSKOE.RU. Учредитель: ГАУ МО "Издательский дом "Подмосковье". ЭЛ № ФС 77 - 74353 от 19.11.2018г.; Выдано Роскомнадзором. Директор - Герасименко С.А. Главный редактор - Попов И.А. 143500, Московская область, г. Истра, ул. Рябкина, д.1, помещ.12. Контакты редакции: тел.: +7(495) 223-35-11, e-mail: mosregtoday@yandex.ru. При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт https://inshahovskoe.ru. Настоящий ресурс содержит материалы возрастного ценза 16+.

Медиапорталы Подмосковья