Скандинавская ходьба прижилась в нашем округе

Каждый шаг — в зачет здоровья

Бабушки и дедушки на скамеечках у подъездов — эти образы постепенно уходят в прошлое. Современный пенсионер хочет жить активно, ни в чем  не уступать молодым. В нашем округе в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» созданы все условия, чтоб граждане золотого возраста чувствовали себя вполне счастливыми, молодыми, востребованными. К примеру, шаховчане уже давно занимаются скандинавской ходьбой, потому что это — не просто спорт, но и здоровье.

Дух команды

Хотя все наши героини живут на разных улицах поселка, встречаются дамы постоянно в одно и то же время в одном и том же месте. Занятия проходят два раза в неделю, по пятницам и воскресеньям, в 12 часов в городском парке.

Видно спортсменок издали: вот они, все в красивых куртках, у всех в руках палки для ходьбы, на ногах удобная обувь. Корреспондент «Шаховских вестей» не без труда догоняет «скандинавок» — темп спортсменки задали достаточно быстрый. Поражает, что за час занятий никто не отстал, не попросил инструктора об отдыхе.

Тренирует энтузиасток Илья Парфенов. Для своих подопечных он разработал такую систему тренировок, которая предусматривает постепенное увеличение нагрузок, а также учитывает индивидуальные особенности. Теперь многие участницы группы проходят в день около пяти километров.

Атмосфера в этом небольшом коллективе сложилась дружеская.
— Решили заняться скандинавской ходьбой и стали выходить на природу. И зимой, и летом, в любую погоду. Ходьба и укрепляет здоровье, и дает нам возможность общаться, — говорит  Светлана Громова.

Глядя на этих шаховчанок, можно с уверенностью сказать, что интересно и полезно для здоровья проводить досуг можно в любом возрасте.

Присоединяйтесь к нам, учитесь ходить!

Насчитали несколько причин, чтобы заняться скандинавской ходьбой. Такие тренировки поднимают настроение, снимают стресс, способствуют улучшению осанки, снижению веса, держат мышцы в тонусе. И, что немаловажно, улучшается настроение. Самое сложное для новичка в скандинавской ходьбе — добиться синхронности движения рук и ног. При этом еще нужно научиться правильно дышать. Такие навыки отрабатывают с инструктором на занятиях. Представляется инвентарь.
- У нас отличная команда и хорошее настроение, - с улыбкой говорит  Наталья Белова. - Присоединяйтесь! Движение — это здоровье, точно знаю!