Яндекс.Погода

среда, 21 октября

пасмурно+1 °C

Шаховчане, позаботьтесь о своем здоровье и счастье! 

16 окт. 2020 г., 18:53

Просмотры: 172


В этом году у многих сорвались планы на отпуск, в связи с чем число людей страдающих осенней хандрой, может увеличиться.  Важно помнить, что осенняя хандра – это явление сезонное, его не отменить, а поэтому необходимо частично принять и бороться с ним.

Осень – не повод предаваться унынию! 
Как бороться с осенней хандрой?

  • пропить курс витаминов – это поможет запастись организму полезными веществами и микроэлементами, а также защитить организм от вирусов; 
  • не закрывайтесь в себе и чаще бывайте на свежем воздухе, любуйтесь буйством красок осенней природы и шуршащей листвой под ногами, проведите внутренний диалог с собой и постарайтесь понять, что вас больше всего гнетет; 
  • не пренебрегайте физической активностью – 15 минут занятий в день достаточно, чтобы организм был в тонусе; 
  • займитесь изучением иностранных языков, если не для путешествий, то изучите их для себя; 
  • найдите для себя новое хобби; 
  • нельзя забывать и о правильном питании - старайтесь правильно питаться, кушать больше овощей и фруктов, готовьте новые блюда, изучайте кухню разных народов мира; 
  • научитесь радоваться мелочам, заполняйте свою жизнь приятными мелочами, коорые будут вас радовать; 
  • в пасмурную погоду можно занять себя просмотром хорошего фильма или чтением интересной книги, которая давно стояла на полке и ждала своего часа; 
  • сон - оздоравливает, приводит организм в тонус, замедляет процесс старения и изнашивание организма; 
  • порадуйте себя, не стоит экономить на своем настроении. 

Не забывайте, что ваше здоровье и счастье находится в ваших руках!